Préparation ceinture noire - Kata Heian sandan
Heian sandan, 3ème kata d'apprentissage du style shotokan permet de travailler la position kibadachi ou posture du cavalier.
Tout au long du kata, les déplacements, techniques d'attaque, de défense et projections se combinent dans cette position.
Deux nouvelles techniques de jambes peuvent être abordées dans l'apprentissage de heian sandan : fumikomi (coup de pied écrasant) et mikazuki geri (Coup de pied circulaire en croissant donné de l’extérieur vers l’intérieur).
Dans les bunkaï, mikazuki geri pourra être abordé dans un esprit keage ou kekomi, comme technique de défense ou d'attaque.
Kata handi-karaté,
Kata technique par Hirokazu Kanazawa
Karate
Aix Arts Martiaux Yiseishindo
Kata et bunkaï par Nakayama
Kata kumite
Heian Sandan par Luca Valdesi
Exemples de bunkaï
